jak wygląda

Kiedyś wdupilem 1 tabletke speeda nie nie działało na mnie,dziwne ,a co do diety to staram sie stosowac ale jest roznie szkola ,praca , ale staram sie jak najwiecej białka w ciagu dnia,Kolega zas nie ma diety takiej ułozonej duzo je, noi ładnie wyglada ale to chyba od genetyki zalezy

Zalezy o jakiej masie mowimy... Jesli o miesniowej to prosze cie zrob mase by sila stala w miejscu... Dlaczego miesien rosnie? Poniewaz powstaja mikrourazy miesniowe i miesnie sa nadbudowywane. Jak doprowadzic do ich powstania? Trzeba zmusic miesien do adaptowania sie do coraz wiekszych ciezarow... Proste... Dzisiaj powiedzmy miesien pracuje z [...]

Nie wiecie jak teraz wygląda sytuacja z treningami mma w Rzeszowie ?

[...] ponoć niezły. Przy dawce producenta, która w jego wypadku jest wystarczającą za ~140 masz miesiąc suplementacji. Co do sylwetki to wygląda bardzo dobrze, szczególnie nogi i plecy całkiem fajne. jak wytniesz będziesz kozak E. Aaaa, właśnie zauważyłem w dzienniku żeś się na Venoma zdecydował Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-06-02 16:18:57

[...] minimalnie 5min. wymachy, krążenia wszystkich możliwych stawów,przysiady bez obciążenia, rozciągnie po trenigu. A jeśli trenujesz ,,non stop" od 3miesięcy, to może Ci się przydać dłuższy odpoczynek. Tak z 2-3tygodnie. A jak on powinna wyglądać, to sobie popatrz w posty podwieszone. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-06-02 20:03:42

[...] to co mówiłeś, zmniejszyłem węgle. Teraz to wygląda tak Zapotrzebowanie B:2,1g T:1,3g W:3,2g Kcal:2460 1. Posiłek 8:00 – 8:20 Jajecznica z 3 całych jaj kurzych z jakimś warzywem 40g Płatków Owsianych na 250ml mleka + 2 małe łyżeczki cukru (5g) 10g Orzechy włoskie 2. Posiłek 11:30 Chleb żytni razowy 60g/3 kromki z masłem Pierś z [...]

Jak teraz wyglada dieta? Obwody mierzysz?

no tak, tutaj to lipa bo jeden kanton ma wolne, drugi nie. Dojechac do pracy komunikacja miejscka to smiesznie wyglada. Rano idzie sie na przystanek, by dojechac do pracy, a tu sie okazuje ze autobusy jezdza jak w swieta bo sa z innego kantonu

[...] bolalo (ani bark ani kolano) 3 czerwca: aero 55min (-2min) 9,1km biegam coraz szybciej (w tym 1min marszu (podejscie)) w niedziele spalilam (sloncem) brzuch, teraz sie spocilam i mam bable potu na brzuchu (wyglada jak zwykly pot, ale zostal pod skora ) moze sie do zdjec zagoi wyjezdzam na weekend i kolejne wyzwania dietetyczne przede mna..

chodzi mi o to ze a 6 tyg bedzie znowu nowy post .. panowie ocencie ta omke !! dlaczego nie idzie ... jak chcecie moge zaraz wstawic zdjecie swojej paczki omki kazdy powie ze org !!! to dlaczego nic nie poszlo ??? hmmmm??? pewnie zaraz bedzie - poszukaj przyczyny w diecie hehe po prostu omka wyglada i parawdopodobne jest z jelfy ale mixa tam nie [...]

Wystarczy na mięso spojrzeć w mięsnym jak ono wygląda pod względem zawartości tłuszczu

jak dla mnie bardzo fajnie to wygląda i profil jakby grubszy (80x60), ale nie da się na tych stojakach zrobić wyciskania na klatę na ławce poziomej, na pewno nie do samej klaty tylko do dodatkowej asekuracji, tak wogóle extra sprawa, ale daje 4/5

Ja wiem jak to wyglada. Chodzilo mi o twoje wykonanie z 15 kg

napinajac brzuchola w takich pozycjach klata sie rozciaga wiec i plasko wyglada Jak na ta wage to walisz konkret ciezary. Pewno jakbym zrzucil sadlo to mialbym z 70kg wiec nie zrzucam

ja biore w smaku szalu niema ale ogolnie tanie i jakosciowo nie jest zle i nie wygladam jak g*wno moze MGorka tak wyglada... opini jest duzo na temat ostrowi poszukaj na sfd pzdr Zmieniony przez - silva19861 w dniu 2010-06-03 17:59:58 Zmieniony przez - silva19861 w dniu 2010-06-03 18:00:23

[...] ********************************* WODYN- Jeszcze raz dziękuję za poświęcony mi czas i plan treningowy dostosowany pode mnie . Cóż dawałem z siebie wszystko i myślę że jakiś progres zaliczyłem przez ostatnie miesiące .Końcówka obecnego cyklu mogła by być jeszcze radośniejsza gdybym nie zaliczył tego złośliwego przykurczu mięśni przy MC . [...]

[...] nogi musisz uważać z czestotliwością hiit żeby dac nogom czas na regenerację dodatkowo żurawiem bym się nie przejmował za bardzo jeśli tył uda zostanie w osobny dzień bo jak zrobisz porządny rdl to na dołożenie ciężaru w żurawiu będzie ciężko brzuch absolutnie przed siłówką , zawsze po co do barków ja również jestem za skróconą wersją boju [...]

Bardzo ciekawie to wygląda, a jak z nogami stoisz? SOGa łap.

Raczej wygląda jak mintaj...Albo naleśnik

[...] tedy możemy walić kolanami w ścianę , chyba żeby zrobić coś takiego http://img690.imageshack.us/img690/4964/porczidrzekprojektk.png ale w tedy też możemy zachaczać o sciane jak dla mnie sprawa wygląda tak: ktoś chce kupić na prowadnice poręcz drążek w jednym kupuje to (oszczędza pieniądze miejsce) ktoś chce kupić drążek który ma różne uchwyty [...]